egészségkert

Ha igen, akkor olvass tovább.

Először is nézzük meg mi is a energia és mik azok a csakrák.

Sokszor hallhattuk már ezt a kifejezést, hogy csakra és valószínűleg vannak sejtéseink, sőt információink is erről a témakörről.

A lényeg az, hogy energia vesz körül minket, az energia azonban nemcsak körülöttünk van jelen, hanem a testünkben is.

És nemcsak jelen van, hanem áramlik is, ezzel fenntartva az egészségünket és az életben maradásunkat.

Az energia a testünkön kívül is kavarog, áramlik és a környezetünkkel folyamatos energetikai kapcsolatban vagyunk, energiák cserélődnek.

Leadunk és felveszünk energiát.

Visszatérve a témánkra, a csakrák forgó energiatölcsérek a testünk meghatározott területeinél. Kapuknak tekinthetők, melyeken keresztül könnyebb az energia felvétele és leadása is.

Hét fő csakránk van, és sok alcsakra is létezik.

Bővebben: Csakrák

Ha érdekel az energiagyűjtésnek egy hatékony és egyszerű módja, akkor neked szól az ingyenes tudásanyag.

Segítségével enyhül a fáradtság, letörtség.

Visszatér jókedved és tetterőd.

Jelentkezz!

Egészséges életmód – Energiagyűjtés gyorsan, könnyen - főleg kimerült nőknek

Szerintem sokat segíthetnek az ötletek, tapasztalatok a dohányzásról való leszokásban. Közel 20 éven át dohányoztam, ebből több mint 10 éven át erős dohányosnak számítottam. Nem terveztem a leszokást, szerettem cigizni, bár olykor már kényszernek éreztem.

A leszokás nem volt könnyű, főleg eleinte. Ezért gondoltam, hogy az általam alkalmazott ötletek, tippek segítségével hátha megkönnyítem másnak is ezt a folyamatot.

  1. Számlálás

 Fontos, hogy mindig tisztában legyünk az eddig elért eredményeinkkel. Ehhez hatékony segítséget jelent, ha számoljuk a dohánymentesen eltöltött napjainkat és büszkék vagyunk rá. Motivációt jelenthet.

 2. Ünnep

 Az előbbi tipphez kapcsolódóan a jelentősebb, fordulóknál (pl.: 10. nap, 50. nap, 100. nap stb.) kedvünk szerint ünnepeljük meg a teljesítményünket. Örüljünk a sikerünknek és lehetőleg vonjuk ebbe be a közvetlen környezetünket is, így még hatékonyabb lesz a dohányzásról való leszokás.

 3. Figyelemelterelő, egészséges rágcsálnivalók

 Vásároljuk előre nagyobb mennyiségben különböző egészséges rágcsálnivalókat, mert várhatóan a cigizés helyett a nassolás fog előtérbe kerülni.

Ha már rendszeresen szükséges valamit rágcsálnunk – mert így lesz -, szerencsésebb, ha ezek egészséges dolgok és kevésbé hizlalóak.

 Leírok párat, amik nekem beváltak: répa, almaszeletek, banán, uborka, paprika stb. A különböző magok is hatásosak lehetnek. A zöldséget, vagy gyümölcsöt vágjunk fel kis darabkákra, legyenek mindig kéznél és ahányszor eszünkbe jut rágyújtani, együnk egy falat egészséges rágcsálnivalót.

 4. Olvassunk

 Itt elsősorban nem krimikre gondolok, bár figyelemelterelésnek kiváló módszer lehet. Ha van erőnk várni egy kicsit a nikotinéhség jelentkezésekor, vagy valamivel eltereljük a figyelmünket (mondjuk lehetőleg nem valamilyen más szerrel), akkor enyhülni fog a kísértés és könnyebb lesz.

 Szóval olvassuk a dohányzásról leszokók beszámolóit, saját élményeikről, tapasztalataikról, nehézségeikről, sikereikről stb. Segít ráhangolódnunk a témára.

 5. Természetgyógyászati lehetőségek

 Többféle természetgyógyászati lehetőség van, ami megkönnyítheti számunkra ezt az időszakot. Különböző fitoterápiás és aromaterápiás megoldás alkalmazható, elsősorban az idegállapotunk megfékezése érdekében. Ilyen nyugtató növények a citromfű, a levendula, illetve a bazsalikom. Ezek alkalmazása is ajánlott leginkább a kezdeti időszakban.

Szintén a természetes gyógymódok közé tartoznak a stressz oldó technikák, amelyek szintén sokat segíthetnek nekünk. Használhatunk mudrákat, chi kung gyakorlatokat, jógát, és különböző légző gyakorlatokat is, ezzel még a tüdőnk működését is javíthatjuk, nemcsak a feszültségeinket fújhatjuk ki magunkból.

Sokszor vagyunk úgy, hogy nincs kedvünk valamit megcsinálni, bár akár pár perccel korábban még nagyonis akartuk. Az is lehet, hogy nem.

Mindenesetre én is tapasztaltam már számtalanszor, hogy mikor lehetőség lett volna a tettekre, akkor nem igazán motivált semmi a megtételére.

 Amint elillant a kedvező pillanat csak a bűntudat maradt. Meg kellett volna lépni - érzés. Na majd másnap, harmadnap, vagy jövőhéten.

Ha ismerős számodra ez, olvasd tovább a cikket, hátha akad hasznos tanács a számodra.

Szóval először jöjjenek a legkézenfekvőbbek:

- ha a teendőinkről listákat készítünk és olyan helyre tesszük, ahol garantáltan gyakran belebotlunk, ezzel mesterségesen stresszeljük magunkat, remélhetőleg addig amíg gyorsan el nem intézzük a feladatot,

- konkrét tervek, időpontokkal is segítségünkre lehetnek, fontos, hogy le legyenek írva, és ezek sem a fiók mélyén pihenjenek,

- és végül egy egyszerű természetes gyógymód, egy gyakorlat amit rendszeresen végezve remélhetőleg átlendülhetünk a holtpontjainkon.

Akarat - mudra: A tetterő és az optimális célkitűzés mudrája

Kulcsoljuk össze a két kezünk mutató-, gyűrűs-, és kisujját.

A hüvelykujjakat és a középső ujjakat illeszük össze, és a kezeinket tartsuk a gyomrunk magasságában. A mutatóujjaink felfelé nézzenek közben. Gyakorlás során lélegezzünk mélyeket, lassan, finoman. Tartsunk a légvételek között tudatosan szünetet.

Akkor végezzük amikor szükségesnek tartjuk. Először csak pár légvételig tartsuk így a kezeinket, majd fokozatosan egyre tovább, amíg jól esik.

Ez a mudra erősít érzelmileg és mentálisan. Minden szervünknek jót tesz.

Mit tehetünk a szépségünkért és egyben az egészségünkért is?

Sokféle fortély és természetes megoldás létezik a cél eléréséhez.

Szerintem a szépségünket elsősorban a bőrünk egészségének köszönhetjük.

Ennek érdekében járhatunk például szaunába, amitől többek között lágy tapintású lesz a bőrünk, de még ennél is olcsóbb és egyszerűbb megoldásokat is találhatunk.

A szauna analógiájára használhatunk otthon váltózuhanyt, ami a vérkeringésünkre is jótékonyan hat.

Vagy zuhanyozás közben konyhasóval dörzsöljük át a bőrünket.

Ez természetes bőrradírként hat ránk, felfrissít és szebbé válunk tőle.